世界级名模们骨瘦如柴的秘密
海蒂·蒙特（Heidi Mount） 一把牙刷走天下
虽然身材无可挑剔，但是Heidi仍然非常重视塑身，她甚至在包里装上简易牙刷，吃饭吃到一半时，就会到卫生间去刷牙。从而刺激大脑发出“用餐结束”信号，让身体不再有进食的欲望。
翘臀霜
拥有性感翘臀的她，依然每天坚持使用翘臀霜。并提醒MM们使用翘臀霜时，手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己淤青，也不要把自己肌肉抓到破。正确的力道有点像在揉面团，用手掌的部位去压和推多余的脂肪。
Magdalena Frackowiak
梅格达莱纳·弗莱克维亚科(Magdalena Frackowiak )超级模特食谱
美国著名的“约翰· 罗伯特 动力”食谱，被圈中模特大为追棒，Magdalena就是其中的收益者。该食谱提倡的“不饿不食”、“用小碗盘装食物”等观念让众多超模奉为饮食圣经。
伸腿运动
Magdalena Frackowiak表示，如果有的MM是松弛型大腿的话，那么建议你要多做伸腿运动：在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢，坚持20秒，然后换腿。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉紧实度，而不是像以往只锻炼外侧肌肉。
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