潮湿的空气，闻不到阳光的味道。在如此潮湿的季节，你应该引起重视。湿气，可不是个有益于健康的东西。春季防病，就要提防“湿邪”入侵，赶紧全副武装，加入除“湿”大作战。
春天虽有吹面不寒杨柳风的和煦与舒适，但却也有东边日出西边雨的变幻莫测。春日绵绵的阴雨除了让人心烦之外，还会让人们的身体变得越来越脆弱。说起春季养生，就不得不提到关于湿气的问题。传统中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化，称“六气”，当气候变化异常，超过了人体的适应能力，或人体正气不足，不能适应气候变化而发病时，六气就成了致病的因素，称“六邪”。而湿气，正是“六邪”的其中一种。
湿气为有质之邪，能导致很多疾病。湿气所导致的疾病常表现出沉重感，一旦湿气侵体，就会出现一定程度上的感冒症状，如暑湿型感冒。一旦得病后，除感冒症状之外，还会出现头晕、四肢沉重等症状，也就是我们俗话说的“头重脚轻”。此外，爱美的女人可千万要注意，湿气不会放过你们细嫩的皮肤，它会通过皮肤入侵到身体内，给你带来湿疹等不易治愈的皮肤病。
春季养生要注重健脾除湿。为了远离湿气，那就要在饮食上下功夫。这个季节通常多雨，如果被雨淋到，又或者脚浸泡过雨水，那你可以在回家后第一时间给自己冲泡一杯红糖姜水，这样能够帮你驱除体内湿寒之气。其次，在潮湿的季节里，饮食要尽量清淡，不要过多食用肥腻、味道厚重的食物，可以适当多吃些鲫鱼、冬瓜、红小豆、薏米等有利于化解体内湿热的食物。就算为了打发无聊时间而想吃零食，也一定记得不要选择甜品。另外，像西瓜、苦瓜等寒凉食物切记不能过量食用。包括冷饮，这些都将会影响你身体的运化功能，令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于排湿和健康。
为了增加人体的活力，适当的运动和出汗有利于内湿的排出。也许有人会说，出汗当然要增大运动量，其实也非如此。对于除湿，剧烈运动的效果并不是最好。你可以选择一些有氧运动，如健走、慢跑、瑜珈、太极等。有氧运动能够让你缓慢地消耗排毒，排除体内湿气，微微出汗又不致于大汗淋漓，是除湿的好办法。
除了注意自身的锻炼和饮食的讲究之外，我们还能借靠一些外力来防潮除湿。对于居住环境，你可以选择石灰吸潮法。相信很多有经验的人都应该知道，石灰是良好而简单的吸附剂，有助于吸附空气中的水分，而且效果惊人。一公升的生石灰可以吸附空气中0.3公斤的水分，使室内空气保持干燥。另外，在通风的处理上要多个心眼。如果碰到下雨天或阴天，尽量不要长时间打开窗户，给湿冷空气进入室内创造机会。中午时分，正是外界空气湿度处在最高值的时候，更应该紧紧地关闭门窗。虽说谁不喜欢阳光的味道呢？但请在晴天时再大胆地打开窗户吧。
不仅如此，生活中也有些小物品能够在除“湿”大作战中帮上你一忙。比如家中衣柜除湿必备的吸湿盒，你可不能小觑它的作用。如果家里经常煮咖啡的话，剩下的咖啡渣也能起到同样的除湿效果。只要将咖啡渣放入纱布袋中扎紧，置于家中，就可以达到微型的除湿效果。
春季多雨，低温与暖湿交替出现，湿气可谓无处不在。如果不加以防范，让湿气入侵，令湿气淤积导致疾病，那实在有些划不来。所以春季除湿，势在必行。
